Facebook Pixel Kefta gehaktballetjes & tomatentajine met jalapeno-yoghurtsaus - Hogeschool Gent

 

Kefta gehaktballetjes & tomatentajine met jalapeno-yoghurtsaus.

 Bereidingstijd: 1u15-1u30

 Recept voor 4 porties

Recept in het NederlandsRecept in het Arabisch

 

Ingrediënten

Tomatentajine

Licht gepekelde uien

Keftagehaktballetjes

Jalapeño-yoghurtsaus

 

 

Nutritionele info (1 portie)

Energie (kcal) 219
E (g) 23
V (g) 10.1
KH (g) 7,1
KH-portie ongeveer 0,6

Bereidingswijze

Bereid de tomatentajine

1. Verhit de olijfolie in een steelpan en voeg de gepelde tomaten, de knoflook, de kristalsuiker, de peterselie, de komijn en het paprikapoeder toe.
2. Voeg peper en zout toe naar smaak.
3. Breng aan de kook.
4. Dek de pan af en laat ongeveer 45 minuten sudderen op een laag vuur tot het mengsel een dikke saus wordt.
5. Roer af en toe in de saus. 

 

Te droog?
Voeg dan enkele eetlepels water toe.

 

6. Als de tomatentajine klaar is, voeg dan de keftagehaktballetjes toe.
7. Dek de pan af en laat ongeveer 10-12 minuten garen tot de keftagehaktballetjes goudbruin zijn.
8. Besprenkel de tomatentajine en keftagehaktballetjes met de jalapeño-yoghurtsaus en garneer met de gepekelde ui.
9. Serveer warm.

 

Bereid de licht gepekelde ui
1. Doe de sjalotten, de wijnazijn, de kristalsuiker en het zout in een kom en meng alles door elkaar.
2. Dek af met vershoudfolie en bewaar in de koelkast tot gebruik.

 

Bereid de keftagehaktballetjes
1. Doe het rundsgehakt, de ui en de kruiden in een grote kom en gebruik je handen om alles te mengen.
2. Neem telkens 1 grote lepel van het mengsel en maak gehaktballetjes.
3. Dek af met vershoudfolie en bewaar in de koelkast tot gebruik.

 

Bereid de jalapeño-yoghurtsaus.
1. Voeg de knoflook, de jalapeño, de olijfolie, de kristalsuiker en de kruiden toe in een blender en maal tot je een gladde massa hebt.
2. Doe de saus in een kommetje en plaats het in de koelkast tot gebruik.

 

  • De licht gepekelde ui en de keftagehaktballetjes kunnen vooraf gemaakt worden of worden gemaakt als de tomatentajine op het vuur staat te sudderen.
  • Dit gerechtje is heel lekker met brood, maar opgelet, brood voegt koolhydraten toe.